Efectividad de la actividad física sobre la depresión, ansiedad y estrés
Este metaanálisis examinó los efectos de la actividad física en los síntomas de depresión, ansiedad y malestar psicológico en adultos. Incluyó 97 revisiones que abarcaron más de 1000 ensayos y 128,000 participantes con diversas condiciones de salud. Los resultados revelaron que la actividad física tuvo un impacto positivo en la reducción de los síntomas de depresión, ansiedad y malestar psicológico en comparación con la atención habitual en todas las poblaciones estudiadas. Los mayores beneficios se observaron en personas con depresión, VIH, enfermedad renal, mujeres embarazadas y posparto, así como en personas sanas. Además, la actividad física de mayor intensidad mostró efectos más notables, aunque la duración de las intervenciones también influyó en su efectividad.
En resumen, la actividad física emerge como un enfoque crucial para mejorar los síntomas de depresión, ansiedad y malestar psicológico en una amplia gama de poblaciones adultas, incluyendo aquellas con trastornos de salud mental y enfermedades crónicas. Esto destaca su importancia como parte integral del tratamiento para abordar estos problemas.
Fuente del Estudio: Singh B, Olds T, Curtis R, Dumuid D, Virgara R, Watson A, Szeto K, O’Connor E, Ferguson T, Eglitis E, Miatke A, Simpson CE, Maher C. Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews. Br J Sports Med. 2023 Feb 16:bjsports-2022-106195. doi: 10.1136/bjsports-2022-106195.
