Blog
Efectos de la cafeína sobre el rendimiento
Cafeína y rendimiento deportivo La cafeína es una de las ayudas ergogénicas más eficaces en la mejora del rendimiento. Sus efectos se centran esencialmente en: SNC, como estimulante, analgésico y mejora en el
Utilización de la inestabilidad en el entrenamiento deportivo
Condiciones de inestabilidad en entrenamiento deportivo La utilización de inestabilidad en los programas de entrenamiento de fuerza es controvertida; muchos entrenadores utilizan sistemas de inestabilidad para activar la musculatura del core, es decir,
La Percepción Subjetiva del Esfuerzo (RPE) para controlar la intensidad
Percepción Subjetiva del Esfuerzo (RPE) La Percepción Subjetiva del Esfuerzo (RPE) es el “marcador de intensidad de ejercicio aeróbico” más fiable, no solo en sujetos aficionados, sino también en la élite de los
Adaptaciones al ejercicio que convergen para mejorar la salud cardiometabólica
Salud cardiometabólica y Ejercicio Las intervenciones de ejercicio inducen adaptaciones metabólicas en varios tejidos, las cuales, cuando se observan a nivel de todo el cuerpo, convergen para mejorar la salud cardiometabólica. Aunque las
Adaptaciones del metabolismo hepático con el ejercicio
Hígado y Ejercicio El hígado representa un sitio clave de desregulación en el desarrollo de la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2; por lo tanto, las investigaciones que examinan los
Adaptaciones cardiocirculatorias al ejercicio
Adaptaciones Cardiorrespiratorias al Ejercicio Físico Un punto final adaptativo clave asociado con el entrenamiento regular de ejercicio de resistencia aeróbica es un aumento en el VO2max. Se observan aumentos después del ejercicio de