La fatiga es uno de los síntomas más frecuentes y limitantes en personas que han superado un cáncer. A diferencia del cansancio habitual, la fatiga relacionada con el cáncer (CRF) no se alivia con descanso y puede persistir durante meses o incluso años tras el tratamiento. Esta fatiga afecta la calidad de vida, el estado emocional y la capacidad para retomar actividades cotidianas.
En este contexto, el ejercicio físico ha demostrado ser una herramienta terapéutica eficaz para reducir la fatiga oncológica. Sin embargo, no todos los tipos de ejercicio tienen el mismo efecto. Recientemente, un amplio estudio comparó diferentes modalidades —como entrenamiento de fuerza, ejercicio aeróbico, yoga, tai chi o qigong— y analizó cuál de ellas ofrece mayores beneficios para las personas que han tenido cáncer.
Los resultados son claros: el entrenamiento de fuerza y el yoga fueron las dos estrategias más eficaces para disminuir la fatiga, superando al ejercicio aeróbico y otras modalidades cuerpo-mente. En personas menores de 55 años, la fuerza obtuvo mejores resultados. En mayores de 55, el yoga destacó como la opción más beneficiosa, posiblemente por su menor intensidad física y mayor componente de regulación emocional y respiratoria.
Este hallazgo refuerza lo que desde la práctica clínica observamos día a día: no basta con “hacer ejercicio”, sino que hay que prescribirlo de forma personalizada, adaptado a la edad, el nivel de fatiga, la etapa del proceso oncológico y la condición física de cada persona. El entrenamiento debe ser seguro, supervisado y progresivo, y puede complementarse con técnicas mente-cuerpo para maximizar los beneficios.
En definitiva, moverse es una medicina poderosa. Elegir el tipo de ejercicio adecuado puede marcar la diferencia en la recuperación funcional y emocional de las personas que han pasado por un cáncer.
En la Clínica OYTU, somos referentes en ejercicio terapéutico oncológico. Nuestro equipo diseña programas individualizados para combatir la fatiga, mejorar la fuerza, la movilidad y el bienestar de nuestros pacientes desde las primeras fases del tratamiento hasta la supervivencia. Si te sientes agotado tras un cáncer, no lo normalices. Hay soluciones eficaces, y estamos aquí para ayudarte.
Referencia bibliográfica: Zhou S, Chen G, Xu X, Zhang C, Chen G, Chan YT, Sun YX, Zhou J, Wang N, Feng Y. Comparative Efficacy of Various Exercise Types on Cancer-Related Fatigue for Cancer Survivors: A Systematic Review and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Cancer Med. 2025 Apr;14(7):e70816. doi: 10.1002/cam4.70816.
