Potencia muscular en edad avanzada
Todos estamos de acuerdo en que el entrenamiento de fuerza debe ser una prioridad en edad avanzada; en lo que puede haber discusión es en como entrenar esa fuerza.
Dejando al margen diferentes patologías que pueden afectar a estas personas y que lógicamente condicionarán el entrenamiento de la fuerza, la tendencia actual es dar más protagonismo a la velocidad de ejecución (potencia muscular), ya que va a tener una mayor transferencia en las actividades diarias de la persona de edad avanzada, y en su calidad de vida.
Por tanto, no debemos empeñarnos en el trabajo de fuerza resistencia como parece señalarse en algunos ámbitos no especializados, ya que los beneficios generales serán significativamente inferiores.
Lo que necesita una persona de edad avanzada en su vida diaria son acciones de potencia, y no tanto repetición de acciones musculares.
