Efectos del entrenamiento de potencia sobre el riesgo de caídas en personas de edad avanzada
Este estudio se centró en analizar cómo el entrenamiento de potencia afecta el riesgo de caídas en personas mayores. Los investigadores revisaron 12 estudios con 478 participantes y realizaron un análisis conjunto de seis estudios que evaluaron la prueba de Sentarse y Levantarse en 30 segundos y cuatro estudios que utilizaron la prueba de Levantarse y Caminar con un Tiempo Específico.
Los resultados demostraron que el entrenamiento de potencia mejoró el rendimiento en estas pruebas, indicando que este tipo de ejercicio es efectivo para aumentar la capacidad funcional y reducir el riesgo de caídas en adultos mayores en comparación con otros tipos de ejercicio.
En resumen, el estudio destaca que el entrenamiento de potencia es beneficioso para mejorar el rendimiento en pruebas específicas y, por ende, puede ser eficaz en aumentar la capacidad funcional y reducir el riesgo de caídas en personas mayores.
Esto sugiere la importancia de incorporar el entrenamiento de potencia como parte integral de los programas de ejercicio para adultos mayores, contribuyendo a mejorar su calidad de vida y prevenir caídas.
Fuente del estudio: Jiménez-Lupión D, Chirosa-Ríos L, Martínez-García D, Rodríguez-Pérez M, Jerez-Mayorga D. Effects of power training on functional capacity related to fall risk in older adults: A systematic review and meta-analysis. Arch Phys Med Rehabil. 2023 Mar 1:S0003-9993(23)00105-3. doi: 10.1016/j.apmr.2023.01.022.
