Beneficios del ejercicio en personas con depresión
El trastorno depresivo mayor es uno de los trastornos mentales más comunes, afectando a una amplia población. La conexión entre el ejercicio físico y la mejora de los síntomas depresivos se ha investigado extensamente, aunque aún quedan aspectos biológicos por aclarar.
Un reciente metaanálisis (da Cunha ll y col, 2023. J Affect Disord. 2023 Jan 26:S0165-0327(23)00104-0. doi: 10.1016/j.jad.2023.01.086), ha proporcionado evidencia convincente sobre cómo el ejercicio puede influir positivamente en los biomarcadores sanguíneos, asociados con la disminución de los síntomas depresivos en adultos.
Este estudio incluyó a 757 participantes, con una edad media de 43 años y un 66,2% de mujeres.
Los resultados demostraron que el entrenamiento físico regular condujo a una notable disminución de los síntomas depresivos.
Estos resultados refuerzan la idea de que el ejercicio puede ser una herramienta eficaz en el tratamiento del trastorno depresivo mayor.
En la clínica OYTU (www.oytu.es) , ofrecemos programas de ejercicio terapéutico diseñados específicamente para mejorar la salud mental y física de nuestros pacientes. Nuestro enfoque basado en la evidencia científica asegura que cada programa sea adaptado a las necesidades individuales, potenciando el bienestar y reduciendo los síntomas depresivos. Te invitamos a explorar los beneficios del ejercicio terapéutico con nosotros y dar un paso hacia una vida más saludable y equilibrada.
