Los estiramientos siempre presentes, especialmente en edad avanzada
La realización de estiramientos está bien consolidada en todos los deportistas profesionales, y también en algunos colectivos de aficionados, como pueden ser los corredores. Sin embargo, casi siempre se asocian a la realización de la actividad deportiva. Así, es menos frecuente realizar sesiones aisladas de estiramientos.
Muchos deportistas aficionados lo llegan a considerar como una “pérdida de tiempo” o mejor como un tiempo que podría aprovechar para realizar un entrenamiento más dinámico.
Pienso que las sesiones aisladas de estiramientos deberían estar presentes en cualquier programa de ejercicio, especialmente en personas de una cierta edad, y no tanto porque contribuyan a la mejora de la fuerza, o ejerzan un efecto preventivo de lesiones, sino sobre todo porque ampliando el rango articular minimizan uno de los principales efectos del envejecimiento, como es el menoscabo de la flexibilidad.
